راهکارهایی برای حفظ سلامت دهان و دندان

در این مقاله از سایت دکتر سپیده کاظمی زاده در اصفهان، به 10 روش حفظ سلامت دهان و دندان می پردازیم. از جمله این روش ها می توان به مسواک زدن صحیح، مسواک زبان و استفاده از نخ دادن و دهانشویه اشاره کرد؛ برای آشنایی با سایر روش ها، با ما همراه باشید…

دندان‌ها نیز مثل هر قسمت بدن انسان، نیاز به مراقبت و نگهداری دارند. حتی اگر ما از لحاظ ژنتیکی دندان‌های خوبی داریم که از لحاظ جنس و ضخامت مینای دندان ایدئال هستند، باز هم بسیار مهم است که هر روز اقدامات اصولی برای مراقبت از آن‌ها و جلوگیری از مشکلات احتمالی را انجام دهیم. در این مقاله به ارائه ۱۰ راهکار برای حفظ سلامت دندان‌ها در خانه، می‌پردازیم.

تماس با ما | شماره واتساپ مرکز دندانپزشکی زیبایی دکتر سپیده کاظمی زاده

۱) حداقل روزی ۲ مرتبه مسواک بزنید (مسواک‌زدن قبل از خواب بسیار حائز اهمیت است)

یکی از راهکارهای مراقبت از دندان‌ها در خانه، مسواک‌زدن به‌موقع و اصولی است. حداقل ۲ بار در روز مسواک بزنید و از مسواک‌زدن قبل از خواب در شب، غافل نشوید. چون با مسواک‌زدن قبل از خواب، از شر میکروب‌ها و پلاک‌هایی که در طول روز جمع شده‌اند، خلاص می‌شویم؛ بنابراین استفاده از مسواک، قبل از خواب، بسیار مهم است. پس لطفاً بدون مسواک‌زدن، به رختخواب نروید.

کانال اینستاگرام مرکز دندانپزشکی دکتر کاظمی زاده | مرکز دندانپزشکی تخصصی دکتر سپیده کاظمی زاده

۲) روش صحیح مسواک‌زدن را یاد بگیرید و اصولی مسواک بزنید.

همان اندازه که نوع مسواک مهم است، نحوة مسواک‌زدن هم حائز اهمیت است. حال که وقت می‌گذارید و مسواک می‌زنید، روش اصولی آن را بدانید که مسواک‌زدن شما ارزش داشته باشد و در جهت حذف یا کاهش پلاک‌های میکروبی باشد. حرکات مسواک باید حالت Rolling یا دایره‌ای و با شدت ملایم باشد که باعث آسیب به مینا و لثه نشود. پس حتماً از دندانپزشکتان بخواهید که روش صحیح و اصولی را به شما آموزش بدهد.

۳) حتماً حداقل روزی ۱ بار، نخ دندان استفاده کنید.

ازآنجایی‌که مسواک فقط روی سطوح جونده و سطوح رویی دندان را تمیز می‌کند، برای حذف پلاک میکروبی در قسمت‌های بین‌دندانی، حتماً باید از نخ دندان استفاده کنید. پس مسواک هیچ‌وقت جایگزین نخ دندان نیست.

دندانپزشکی زیبایی اصفهان | مطب دکتر سپیده کاظمی زاده

۴) حتماً روی زبان را هم با مسواک‌های مخصوص زبان، تمیز کنید.

روی زبان هم پلاک میکروبی وجود دارد که یکی از علل مهم بوی بد دهان، همین پلاک‌های میکروبی روی سطح زبان است. هر بار که مسواک می‌زنید به‌آرامی، با مسواک نرم یا مسواک‌های مخصوص زبان، سطح زبان را تمیز کنید.

۵) از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید.

داخل خمیردندان‌ها، عناصر مختلفی وجود دارد؛ ولی فلوراید یک عنصر اصلی در سلامت دهان و دندان است که یک دفاع پیشرو، در برابر پوسیدگی دندان است. فلوراید یک سدّ دفاعی مهم بر علیه میکروب‌های پوسیدگی‌زا است. پس حتماً خمیردندانی انتخاب کنید که حاوی فلوراید باشد.
آیا کامپوزیت موجب پوسیدگی دندان می شود؟

نقش فلوراید در سلامت دهان و دندان | مطب دکتر سپیده کاظمی زاده در اصفهان

۶) استفاده از دهان‌شویه و مخصوصاً نرمال‌سالین یا آب‌نمک را در نظر بگیرید.

دهان‌شویه‌ها از سه طریق به‌سلامت دهان کمک می‌کند:

  • میزان اسید موجود در دهان را کاهش می‌دهد.
  • نواحی سخت مسواک‌زدن در داخل و اطراف لثه‌ها را تمیز می‌کند (قسمت‌هایی که دسترسی به آن‌ها، سخت است).
  • دندان‌ها را دوباره معدنی می‌کند.

دهان‌شویه‌ها، به‌عنوان ابزار کمکی هستند. مثلاً در شرایطی که لثه، بیمار و ملتهب است با تجویز دندانپزشک بهتر است دهان‌شویه کلرهگزیدین در برنامة روزانه تا مدتی (بنا به نظر و صلاحدید دندانپزشک) قرار بگیرد. بهترین و بی‌ضررترین دهان‌شویه که بهتر است همیشه در برنامة روزانة بهداشت دهان و دندان قرار بگیرد، شستشوی محیط دهان (بعد از مسواک و نخ دندان) با نرمال‌سالین یا آب‌نمک رقیق است.
مراقبت های بعد از لمینت دندان

تماس با ما | کانال آپارات مرکز تخصصی دندان دکتر کاظمی زاده در اصفهان

۷) آب بیشتری بنوشید

بهترین نوشیدنی برای سلامت کلی بدن از جمله سلامت دهان و دندان، آب است. آب می‌تواند باعث شستشوی محیط دهان از پلاک‌های میکروبی و کاهش اسیدیته شود؛ پس سعی کنید در طول روز، آب زیاد بنوشید.

۸) خوردن غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید

قند و شکر در دهان، تبدیل به اسید می‌شوند که باعث شده مینای دندان شما را از بین ببرند. این اسیدها به‌مرورزمان باعث ایجاد حفره روی سطح دندان می‌شود. پس سعی کنید تا جایی که ممکن است خوردن غذاهای شیرین، میوه‌های اسیدی و نوشیدنی‌های اسیدی را به حداقل برسانید یا حداقل بلافاصله بعد از خوردن این مواد غذایی، دهانتان را با آب بشویید؛ ولی بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی، حداقل تا یک الی دو ساعت، مسواک نزنید؛ چون باعث ازبین‌رفتن مینای سست شده، در اثر خوردن اسید می‌شود.
آدامس های مفید برای دندان

۹) میوه‌ها و سبزیجات تازه، زیاد بخورید

نقش میوه و سبزیجات در سلامت دهان و دندان | مرکز دندانپزشکی زیبایی دکتر سپیده کاظمی زاده

خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه، چون حاوی فیبر هستند، بهترین انتخاب برای دندان‌های شماست.

۱۰) حداقل دو بار در سال برای چکاپ و معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.

دندانپزشک با معاینه و تجویز رادیوگرافی از دندان‌ها، به وجود پوسیدگی و وجود جرم، پی می‌برد. هر چه پوسیدگی‌ها زود تشخیص داده شود، ترمیم‌ها سطحی‌تر خواهند بود و میزان ازبین‌رفتن نسج سالم دندان، کمتر می‌شود؛ پس سعی کنید هر ۶ ماه یک‌بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.

شما عزیزان می‌توانید برای انجام درمان‌های ترمیمی و همچنین زیبایی ونیر کامپوزیت در اصفهان و لمینت سرامیکی در اصفهان، به مرکز دندانپزشکی زیبایی دکتر سپیده کاظمی‌زاده مراجعه کنید و از خدمات این مرکز بهره‌مند شوید.

روکش سرامیکی دندان های پوسیده بیمار عزیز از اصفهان

صفحات مرتبط:

عوارض اصلاح طرح لبخند | مرکز دندان پزشکی دکتر سپیده کاظمی زاده در اصفهان

عوارض اصلاح طرح لبخند

عوارض اصلاح طراحی لبخند چیست؟ آیا لمینت سرامیکی یا کامپوزیت دندان عارضه ای دارد؟ چطور می توان از این عارضه…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست